शुक्रानु को कैसे बृद्धी करे

शुक्राणुओं के कम होने की समस्या से आजकल कई पुरुष गुजर रहे हैं, और उन्हें यह बात समझ में नहीं आती है कि वे अपने शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ा सकते हैं. आप कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं.
तो आइए हम जानते हैं कि कौन-कौन सी बातों का आपको ध्यान रखना पड़ेगा. आपको अपनी कौन-कौन सी आदतों में बदलाव लाना होगा. क्या-क्या चीजें आपको करनी होगी, क्या-क्या चीजें आपको नहीं करनी होंगी.
शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय :
* डिब्बा बंद और पैकेट बंद चीजें कम खाएँ, इस प्रकार की चीजों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करेंगे तो और भी अच्छा होगा.
* ज्यादा सब्जी और अनाज खाएँ.

* दिन भर में ज्यादा पानी पीएँ.

*विटामिन C और एंटीअॅक्सीडेंट से भरपूर भोजन करें.
विटामिन C आपकी वीर्य से संबंधित समस्या को कम करेगा और वीर्य के जीवनकाल को बढ़ाएगा.

*हर दिन एक ग्लास नारंगी का जूस पिएँ.
*मिनरल जिंक का ज्यादा सेवन करें.

*हर दिन के भोजन में अखरोट, बीन्स, शुत्कि, चिकन को सम्मिलित करें.
*मांस, फल और सब्जियों का नियमित सेवन शरीर में वीर्य की मात्रा को बढ़ाता है.
*रेड मीट खाना और दूध पीना शुरू करें.
*ड्राईफ्रूट, तिल और अंडे को अपने दैनिक भोजन में शामिल करें.
*पनीर का सेवन करना शुरू करें.
*हरी सब्जियाँ, फलियाँ, अनाज और नारंगी का रस वीर्य की मात्रा बढ़ाता है.
*हर दिन कुछ देर धूप में बैठें. यह भी आपके लिए फायदेमंद होगा.
दही, स्लिम दूध, सैल्मन का अधिक मात्रा में सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होगा.
धूप में निकलने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाकर निकलें.

लहसुन का नियमित सेवन करना शुरू करें, यह वीर्य की मात्रा को यौन अंग में खून के संचार के अनुकूल बनाता है, जिससे स्वस्थ वीर्य की मात्रा बढ़ती है.
प्याज का नियमित सेवन शुरू करें.


अपने खानपान में एंटीॅआक्सीडेंट, जिनसेंग, अश्वगंधा, कद्दू के बीज, अखरोट, केला को शमिल करें.

धूम्रपान, ड्रग्स, शराब आदि का सेवन करना बंद कर दें.
ऐसे कपड़े पहनें जिनसे आपके अंडकोश पर दबाब न पड़े. ढीले कपड़े जिसमें हवा का प्रवेश हो पहनें.

रात में सोते वक्त अंडरपैंट न पहनें, केवल पायजामा या कोई अन्य ढीला कपड़ा पहनें.

साइकिल का उपयोग करना बंद कर दें, क्योंकि साइकिल चलाने के दौरान अंडकोष को दबाव, धक्का और उछाल सहना पड़ता है.

और वीर्य को इनमें से कुछ भी पसंद नहीं है. बाइक, कार या बस का प्रयोग करें.




अगर आपको गर्म पानी के टब में नहाने की आदत है, तो आपको अपनी इस आदत को अलविदा कहना होगा.

तनाव से दूर रहें. तनाव वीर्य उत्पन्न करने वाले हार्मोन को कम कर देता है.

अपने वजन को नियंत्रित रखें, आपका वजन न तो बहुत कम होना चाहिए न तो बहुत अधिक होना चाहिए.

इससे आपके शरीर में शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ेगी.
स्टेरॉयड का सेवन न करें, इसका आपके अंडकोश पर बुरा असर पड़ता है.

ऐनेबोलिक स्टेरइड आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.

अगर आप शुक्राणुओं / वीर्य की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको हर दिन 8-9 घंटे की भरपूर नींद लेनी होगी.
आपको काम के साथ पर्याप्त आराम भी करना होगा.
जरूरत भर आराम करने और जरूरत भर सोने से शरीर में शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ती है.

लड़की को कैसे गरम करे

लड़की को सेक्स के लिए तैयार करना .राजी करना बहुत मुश्किल काम है .लेकिन लड़की आप पर भरोसा करती है तो ये काम आसानी से हो सकता है
। तो जानिए कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में, जिनसे आप इशारों ही इशारों में उन्हें बेचैन कर सकती हैं-


उनके कान में फूंकें और बाइट करें
ये बहुत ही नॉटी लेकिन मजेदार तरीका है। ऐसी ट्रिक जिससे उनके रोम-रोम में लगर दौड़ जाएगी। कान महिला और पुरुष दोनों के बहुत ही संवेदनशील पार्ट होते हैं। इसलिए कानों में धीमे से हवा छोड़ना, फुसफुसाना उत्तेजित कर देता है। उनकी इच्छा को और जगाने के लिए कान के किनारों को दांतों से काटना शुरू कर दीजिए (हल्के से) और देखिए वह कैसे आंहें भरने लग जाते हैं।

उनके गले में गुदगुदी करें

कानों की ही तरह गला भी सेंसिटिव एरिया होता है। धीमे से उनके नेक को काटकर या लिक करके इशारों ही इशारों में दिल के अरमानों की तरफ इशारा कर सकती हैं। देखिएगा, वह आहें भरते रह जाएंगे।
उनकी चेस्ट और वेस्ट को टच करें
पुरानी धारणा से ठीक उलट, पुरुषों को अपनी पार्टनर से टच किया जाना अच्छा लगता है। धीमे से अपने नाखून उनके सीने और कमर के घुमावों पर दौड़ाइए और जादू देखिए। आप देखेंगी कि उनके रोएं खड़े हो जाएंगे।
गर्मागर्म बातें करके टीज़ करें

मानें या न मानें, लेकिन जब महिलाएं अपने दिल की बातों को खुलकर सामने रखती हैं, तो पुरुषों को बहुत अच्छा लगता है। जब बात उन खास पलों की हो और उनमें कुछ सेक्सी बातें की जाएं, तो माहौल और भी रंगीन हो जाता है। अगर आप एकदम गंदी बातें नहीं कर सकतीं, तो हल्के में ही टीज़ कीजिए।

खुद को टच करके रिझाइए

सबसे अच्छा और कारगर तरीका है आप उनके सामने खुद को टच करना शुरू कर दीजिए। बहुत से मर्दों को यह बात बेहद एक्साइटिंग लगती है कि उनकी लेडी लव उनके सामने इस तरह से अदाएं दिखाते हुए उन्हें उकसाए।लड़की को सेक्स के लिए तैयार करना .राजी करना बहुत मुश्किल काम है .लेकिन लड़की आप पर भरोसा करती है तो ये काम आसानी से हो सकता है
। तो जानिए कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में, जिनसे आप इशारों ही इशारों में उन्हें बेचैन कर सकती हैं-


उनके कान में फूंकें और बाइट करें
ये बहुत ही नॉटी लेकिन मजेदार तरीका है। ऐसी ट्रिक जिससे उनके रोम-रोम में लगर दौड़ जाएगी। कान महिला और पुरुष दोनों के बहुत ही संवेदनशील पार्ट होते हैं। इसलिए कानों में धीमे से हवा छोड़ना, फुसफुसाना उत्तेजित कर देता है। उनकी इच्छा को और जगाने के लिए कान के किनारों को दांतों से काटना शुरू कर दीजिए (हल्के से) और देखिए वह कैसे आंहें भरने लग जाते हैं।

उनके गले में गुदगुदी करें&&&&
कानों की ही तरह गला भी सेंसिटिव एरिया होता है। धीमे से उनके नेक को काटकर या लिक करके इशारों ही इशारों में दिल के अरमानों की तरफ इशारा कर सकती हैं। देखिएगा, वह आहें भरते रह जाएंगे।

उनकी चेस्ट और वेस्ट को टच करें$$$$$$
पुरानी धारणा से ठीक उलट, पुरुषों को अपनी पार्टनर से टच किया जाना अच्छा लगता है। धीमे से अपने नाखून उनके सीने और कमर के घुमावों पर दौड़ाइए और जादू देखिए। आप देखेंगी कि उनके रोएं खड़े हो जाएंगे।

गर्मागर्म बातें करके टीज़ करें$$$$
मानें या न मानें, लेकिन जब महिलाएं अपने दिल की बातों को खुलकर सामने रखती हैं, तो पुरुषों को बहुत अच्छा लगता है। जब बात उन खास पलों की हो और उनमें कुछ सेक्सी बातें की जाएं, तो माहौल और भी रंगीन हो जाता है। अगर आप एकदम गंदी बातें नहीं कर सकतीं, तो हल्के में ही टीज़ कीजिए।

खुद को टच करके रिझाइए$$$$$
सबसे अच्छा और कारगर तरीका है आप उनके सामने खुद को टच करना शुरू कर दीजिए। बहुत से मर्दों को यह बात बेहद एक्साइटिंग लगती है कि उनकी लेडी लव उनके सामने इस तरह से अदाएं दिखाते हुए उन्हें उकसाए।

पती पत्नी का संबन्ध कैसा होना चाहिए

दाम्पत्य कहते किसे हैं? क्या सिर्फ विवाहित होना या पति-पत्नी का साथ रहना दाम्पत्य कहा जा सकता है। पति-पत्नी के बीच का ऐसा धर्म संबंध जो कर्तव्य और पवित्रता पर आधारित हो। इस संबंध की डोर जितनी कोमल होती है, उतनी ही मजबूत भी। जिंदगी की असल सार्थकता को जानने के लिये धर्म-अध्यात्म के मार्ग पर दो साथी, सहचरों का प्रतिज्ञा बद्ध होकर आगे बढऩा ही दाम्पत्य या वैवाहिक जीवन का मकसद होता है।
यह एक वैज्ञानिक तथ्य है कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तरों पर स्त्री और पुरुष दोनों ही अधूरे होते हैं। दोनों के मिलन से ही अधूरापन भरता है। दोनों की अपूर्णता जब पूर्णता में बदल जाती है तो अध्यात्म के मार्ग पर बढऩा आसान और आनंद पूर्ण हो जाता है। दाम्पत्य की भव्य इमारत जिन आधारों पर टिकी है वे मुख्य रूप से सात हैं। रामायण में राम सीता के दाम्पत्य में ये सात बातें देखने को मिलती हैं।

संयम : यानि समय-समय पर उठने वाली मानसिक उत्तेजनाओं जैसे- कामवासना, क्रोध, लोभ, अहंकार तथा मोह आदि पर नियंत्रण रखना। राम-सीता ने अपना संपूर्ण दाम्पत्य बहुत ही संयम और प्रेम से जीया। वे कहीं भी मानसिक या शारीरिक रूप से अनियंत्रित नहीं हुए।
संतुष्टि : यानि एक दूसरे के साथ रहते हुए समय और परिस्थिति के अनुसार जो भी सुख-सुविधा प्राप्त हो जाए उसी में संतोष करना। दोनों एक दूसरे से पूर्णत: संतुष्ट थे। कभी राम ने सीता में या सीता ने राम में कोई कमी नहीं देखी।
संतान : दाम्पत्य जीवन में संतान का भी बड़ा महत्वपूर्ण स्थान होता है। पति-पत्नी के  बीच के संबंधों को मधुर और मजबूत बनाने में बच्चों की अहम् भूमिका  रहती है। राम और सीता के बीच वनवास को खत्म करने और सीता को पवित्र साबित करने में उनके बच्चों लव और कुश ने बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी।
संवेदनशीलता : पति-पत्नी के रूप में एक दूसरे की भावनाओं का समझना और उनकी कद्र करना। राम और सीता के बीच संवेदनाओं का गहरा रिश्ता था। दोनों बिना कहे-सुने ही एक दूसरे के मन की बात समझ जाते थे।
संकल्प : पति-पत्नी के रूप अपने धर्म संबंध को अच्छी तरह निभाने के  लिये अपने कर्तव्य को संकल्पपूर्वक पूरा करना।
सक्षम : सामर्थ्य का होना। दाम्पत्य यानि कि वैवाहिक जीवन को सफलता और खुशहाली से भरा-पूरा बनाने के लिये पति-पत्नी दोनों को शारीरिक, आर्थिक  और मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत ही आवश्यक है।
समर्पण : दाम्पत्य यानि वैवाहिक जीवन में पति-पत्नी का एक दूसरे के  प्रति  पूरा समर्पण और त्याग होना भी आवश्यक  है। एक-दूसरे की खातिर अपनी कुछ इच्छाओं और आवश्यकताओं को त्याग देना या  समझौता कर लेना दाम्पत्य संबंधों को मधुर बनाए रखने के लिये बड़ा ही जरूरी होता है।
कैसे बनाएं अपनी गृहस्थी को सुखी और सफल? सीखें ये सूत्र...
पति-पत्नी किसी भी गृहस्थी की धुरी होते हैं। इनकी सफल गृहस्थी ही सुखी परिवार का आधार होती है। अगर पति-पत्नी के रिश्ते में थोड़ा भी दुराव या अलगाव है तो फिर परिवार कभी खुश नहीं रह सकता। परिवार का सुख, गृहस्थी की सफलता पर निर्भर करता है।
पति-पत्नी का संबंध तभी सार्थक है जबकि उनके बीच का प्रेम सदा तरोताजा बना रहे। तभी तो पति-पत्नी को दो शरीर एक प्राण कहा जाता है। दोनों की अपूर्णता जब पूर्णता में बदल जाती है तो अध्यात्म के मार्ग पर बढऩा आसान और आंनदपूर्ण हो जाता है। मात्र पत्नी से ही सारी अपेक्षाएं करना और पति को सारी मर्यादाओं और नियम-कायदों से छूट दे देना बिल्कुल भी निष्पक्ष और न्यायसंगत नहीं है। स्त्री में ऐसे कई श्रेष्ठ गुण होते हैं जो पुरुष को अपना लेना चाहिए। प्रेम, सेवा, उदारता, समर्पण और क्षमा की भावना स्त्रियों में ऐसे गुण हैं, जो उन्हें देवी के समान सम्मान और गौरव प्रदान करते हैं।
जिस प्रकार पतिव्रत की बात हर कहीं की जाती है, उसी प्रकार पत्नी व्रत भी उतना ही आवश्यक और महत्वपूर्ण है। जबकि गहराई से सोचें तो यही बात जाहिर होती है कि पत्नी के लिये पति व्रत का पालन करना जितना जरूरी है उससे ज्यादा आवश्यक है पति का पत्नी व्रत का पालन करना। दोनों का महत्व समान है। कर्तव्य और अधिकारों की दृष्टि से भी दोनों से एक समान ही हैं!
#### दोनो को इन सब चीजो से दुर होना होगा**1. 1 तुलना करना>>>>>जब शादी को काफी साल बीत जाते हैं तो पति-पत्नी एक-दूसरे में कमियां निकालने लगते हैं और दूसरों से तुलना करने लगते हैं। अक्सर महिलाएं अपने पति के काम और पर्सनेलिटी की अपने भाई या किसी दोस्त से तुलना करती है जिससे बात-बात पर झगड़े होने लगते हैं।

2. दिन की शुरूआत>>>>कामकाज वाली महिलाओं को सुबह के समय काफी काम होता है। जल्दी उठकर बच्चों और पति के लिए ब्रेकफास्ट तैयार करना, खुद तैयार होना और घर की साफ-सफाई करना, लेकिन इस सब कामों के लिए उसके पास समय कम होता है और वह सुबह उठते ही चिड़चिड़ी हो जाती है। इसी स्वभाव के साथ जब महिलाएं अपने पति के साथ बात करती हैं तो मनमुटाव हो जाता है।

3. रूचियां खत्म होना>>>>अक्सर देखा गया है कि शादी के बाद एक-दूसरे को मनाना और खुश रखने की कोशिश करना मजबूरी लगने लगती है। ऐसे में जब अपने पार्टनर के लिए कुछ करने की रूचि खत्म होने लगे तो रिश्ता मजबूरी लगने लगता है जिस वजह से रिश्ते में दरार आ जाती है। ऐसे में रिश्ता चाहे जितना भी पुराना हो उसमें कभी भी बोरियत न आने दें।

4. पैसों की चर्चा>>>>घर को चलाने के लिए पैसों की जरूरत तो होती ही है लेकिन जब महिलाएं हमेशा अपने पति से पैसों को लेकर चर्चा करती रहे और पैसों को ही अहमियत दे तो रिश्ता खराब हो जाता है। रिश्ते में प्यार बनाए रखने के लिए कभी भी पैसों को बीच में न आने दें।

5. गुस्सा करना>>>>ऑफिस में काम के दौरान मानसिक तनाव हो जाती है जिस वजह से कई बार पति का घर आकर किसी से बात करने का मन नहीं करता लेकिन महिलाएं यह बात नहीं समझती और अपने पूरे दिन की सारी बातें पति को सुनाने बैठ जाती है जिस वजह से पति गुस्से में कुछ गलत बोल देता है और लड़ाई-झगड़े  होने लगते हैं। ऐसे में महिलाओं को इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि कब कौन-सी बात करनी है लेकिन पुरूषों को भी चाहिए कि वे अपने ऑफिस का तनाव घर पर न लाएं और पत्नी व बच्चों के साथ अच्छा समय व्यतीत करें।

इस तरह चोदने से लड़की खुद कहेगी ओर मत चोदो ।

&&&&&&&& लड़की की चूत मारने के तरीके,&&&

नमस्ते दोस्तों, आज हम आपको लड़की की चूत मारने के तरीके बताने वाले हैं | हम देखते हैं कि बहुत सारे लड़कों की उम्र २४-२५ साल हो जाती है, लेकिन फिर भी उन्हें पता नहीं होता है कि लड़की की चूत कैसे मारते हैं | दोस्तों छोटे बच्चों से लेकर हर किसी को पता होना चाहिए कि लड़की की चूत कैसे मारी जाती है, क्योंकि कौन से समय लड़की की चूत मारने का वक्त आ जाएगा यह हमें पता नहीं चलता है | जिसके कारण हर किसी को लड़की को चोदने के तरीके पता होना जरूरी होता है | लड़की की चुदाई करने के लिए लड़का पूरी तरह से परफेक्ट होना जरूरी होता है |


लड़की की चूत मारने के तरीके

अगर आप परफेक्ट नहीं हो तो लड़की आपको अच्छी तरह से चुदाई नहीं करने देगी, परफेक्ट लड़की की चुदाई करने के लिए खुद की पर्सनैलिटी, खुद के लुक्स, खुद का ड्रेसिंग सेंस, अच्छा रखना जरूरी होता है | आज हम देखेंगे लड़की की चूत मारने के तरीके |

लड़की की चूत मारने के तरीके -:

1 दोस्तों लड़की की चूत मारना जितना आसान होता है उतना ही मुश्किल भी होता है | हमें लगता है कि हम लड़की के चूत में आसानी से हमारा लंड डाल सकते हैं, लेकिन दोस्तों जब हमें १ घंटे तक लड़की के चूत में लंड डालना होता है तब लंड खड़ा होना मुश्किल हो जाता है | इसलिए लड़की की चुदाई करने के लिए खुद का स्टैमिना मजबूत रखना जरूरी होता है |

2 जब आप लड़की की चुदाई करते हो तब उतावले ना होते हुए आपने धीरे-धीरे लड़की के कपड़े उतारना शुरू कर देना चाहिए | शुरुआती में लड़की आपको कपड़े नहीं उतारने देगी, लेकिन धीरे-धीरे लड़की का ब्लाउज, लड़की की ब्रा, लड़की की पेंटिं उतारे, इस क्रिया में आपने लड़की के स्तनों को और लड़की के जननांगों को दबाते रहना चाहिए, जिससे लड़की सेक्स करने के लिए तैयार हो जाएगी |

3 जब तक लड़की गर्म नहीं होती है तब तक लड़की की चूत ना मारे | क्योंकि एक बार जब लड़की गर्म हो जाती है तब लड़की के चूत में से चिपचिपा पदार्थ बाहर निकलता है | इस चिपचिपे पदार्थ के कारण ही लड़के अपना लंड लड़की के चूत में आसानी से डाल पाता है, लड़की के चूत से अगर चिपचिपा पदार्थ बाहर नहीं निकला तो आपको चूत में लंड डालते समय बहुत ज्यादा दर्द होगा |

4 लड़की के चूत से सफेद पानी निकालने के लिए आपने लड़की के स्तनों को दबाते रहना चाहिए | लड़की के स्तनों को दबाने के बाद लड़की के निप्पल को चूसते रहे, जिससे लड़की पूरी तरह से गर्म हो जाएगी | लड़की के स्तनों को चूसने के बाद लड़की के योनि में हाथ की दो उंगलियां डाले जिससे लड़की के चूत में से सफेद पानी बाहर निकलेगा |

5 यह सारी क्रिया करने के बाद लड़की चुदाई करने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगी | अब आपने आपका खड़ा लंड लड़की के चूत में डालना चाहिए और लड़की को जोर-जोर से चोदना चाहिए | अगर आप लड़की को जोर-जोर से नहीं चोदोगे तो लड़की को मजा नहीं आएगा | लड़की की चुदाई जोर-जोर से करने के साथ-साथ लड़की की चुदाई आपने घंटो तक करनी चाहिए |

6 लड़की की चूत मारते वक्त अगर आपके लंड से वीर्य बाहर निकल जाता है तो दोबारा से आपने लड़की की चूत मारना शुरू कर देना चाहिए | जिससे लड़की पूरी तरह से गर्म होकर आपके वश में आ जाएगी, लड़की की चूत मारते समय लड़की को किस करते रहे जिससे लड़की को स्वर्गीय सुख प्राप्त होगा और आपको भी मजा आएगा |

7 लड़की की चूत मारते समय लड़की की चूत चाटना असरदार साबित हो जाता है, क्योंकि लड़की की चूत पुरुष जब अपने जीभ से चाटता है तब लड़कियों को स्वर्गीय सुख की प्राप्ति होती है | इसलिए लड़की की चूत मारते समय लड़की की चूत चाटते रहे, जब तक लड़की के चूत से सफेद पानी नहीं निकलेगा तब तक लड़की की चूत मारते रहे |

8 लड़की की चूत मारने से पहले आपने लड़की को अच्छी तरह से गर्म कर लेना चाहिए | अगर आप लड़की को गर्म नहीं करोगे तो आपको चूत मारते समय बिल्कुल मजा नहीं आएगा, अगर आप लड़की की चूत चाटते हो तो भी लड़की पूरी तरह से गर्म हो जाती है | लड़की की चूत चाटने से लड़की की चूत पूरी तरह से गीली हो जाती है जिससे आपको सेक्स करते समय बहुत ज्यादा मजा आता है |

9 औरत की चूत मारते समय हमेशा आंखें खुली रखें, अगर आप आंखें खुली नहीं रखोगे तो आपको लड़की की चूत मारते समय बिल्कुल मजा नहीं आएगा | औरत की चूत मारते समय औरत के स्तनों को भी दबाएं, स्तनों का दूध अगर आप पी सकते हो तो भी कोई बात नहीं है | आपने औरत से हमेशा ऐसा व्यवहार करना चाहिए जिससे औरत को किसी भी बात की परेशानी ना हो |

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इस भाग दौड़ और तनाव भरी ज़िन्दगी तथा अनियमति और अनहेल्दी भोजन के कारण पुरुषों में कमजोरी की समस्या आजकल आम है। नपुंसकता, स्वप्नदोष, धातु दोष आदि ऐसी समस्याएं हैं जो वैवाहिक जीवन को बहुत अधिक प्रभावित करती हैं। असंयमित खान-पान या शरीर में पोषक तत्वों के कारण या अन्य गलत आदतों से पुरुषों को दुर्बलता या कमजोरी की परेशानी होने लगती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं बेहद साधारण घरेलू नुस्खे जिनसे आप इस समस्या से बहुत जल्द छुटकारा पा सकते हैं।



1. आंवला- 2 चम्मच आंवला के रस में एक छोटा चम्मच सूखे आंवले का चूर्ण तथा एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करना चाहिए। इसके इस्तेमाल से सेक्स शक्ति धीरे-धीरे बढ़ती चली जाएगी। इस प्रकार की परेशानी में आंवला बहुत फायदेमंद होता है। अत: प्रतिदिन रात्रि में गिलास में थोड़ा सा हुआ सुखा आंवले का चूर्ण लें और उसमें पानी भर दें। सुबह उठने के बाद इस पानी में हल्दी मिलाएं एवं छानकर पीएं। आंवले के चूर्ण में मिश्री पीसकर मिलाएं। इसके बाद प्रतिदिन रात को सोने से पहले करीब एक चम्मच इस मिश्रित चूर्ण का सेवन करें। इसके बाद थोड़ा सा पानी पीएं। जिन लोगों को अत्याधिक स्वप्नदोष होने की समस्या है, वे प्रतिदिन आंवले का मुरब्बा खाएं।

2. सेब-  एक सेब में जितनी हो सके उतनी लौंग लगा दीजिए। इसी तरह का एक अच्छा सा बड़े आकार का नींबू ले लीजिए। इसमें जितनी ज्यादा से ज्यादा हो सके, लौंग लगाकर दोनों फलों को एक सप्ताह तक किसी बर्तन में ढककर रख दीजिए। एक सप्ताह बाद दोनों फलों में से लौंग निकालकर अलग-अलग बोतल में भरकर रख लें। पहले दिन नींबू वाले दो लौंग को बारीक कूटकर बकरी के दूध के साथ सेवन करें। इस तरह से बदल-बदलकर 40दिनों तक 2-2 लौंग खाएं। यह एक तरह से सेक्स क्षमता को बढ़ाने वाला एक बहुत ही सरल उपाय है।

3 अश्वगंधा- अश्वगंधा का चूर्ण, असगंध तथा बिदारीकंद को 100-100 ग्राम की मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण बना लें। चूर्ण को आधा चम्मच मात्रा में दूध के साथ सुबह और शाम लेना चाहिए। यह मिश्रण वीर्य को ताकतवर बनाकर शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा दिलाता है।

4    अगर वीर्य पतला है या कम बनता है तो चना आपकी मदद कर सकता है। एक चीनी के बर्तन में रात में चने भिगोकर रख दें और फिर इन चनों को सुबह उठकर अच्छी तरह से चबा चबाकर खाएं। चने आपको अपनी पाचन शक्ति के अनुसार ही खाने हैं मतलब कि जितना आप से हो सके और उसके बाद आप जिस चीनी के बर्तन में आप ने चने भिगोये थे उस पानी को भी ऊपर से पी लें। इस तरह आप अपनी मर्दाना ताक़त में इज़ाफ़ा कर सकते हैं।

 5&          लहसुन
रोज रात को सोने से पहले लहसुन की दो कलियां निगल लें। फिर थोड़ा-सा पानी पिएं।
7   अजवाइन
घर में उपयोग होने वाली अजवाइन की पत्तियां मनुष्य के लिए बेहतरीन दवा है। स्वप्नदोष की समस्या में अजवाइन की पत्तियों से रस निकालकर उसे शहद के साथ लें। अजवाइन का रस इस तरह से लेने से स्वप्नदोष की समस्या में बहुत जल्दी फायदा होता है।

8 प्याज
प्याज के सफेद बहग का रस, शहद, अदरक का रस और घी का मिश्रण बना लें इस मिश्रण को लगातार एक महीने तक लेने से नपुंसकता दूर होकर पौरुष शक्ति प्राप्त होती है। कच्चे प्याज का सेवन स्वप्नदोष की समस्या में बहुत अच्छा माना गया है। यदि खाने में किसी भी रूप में प्याज का सेवन किया जाता है तो इस समस्या में लाभ प्राप्त होता है, अगर इसे कच्चा खाया जाए तो इसके और बेहतर परिणाम मिलते हैं।संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन ना करें -:


संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन ना करें
बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो हर रोज १ लीटर कोल्ड्रिंग पी जाते हैं, दोस्तों क्या आपको पता है कि यह कोल्ड ड्रिंक्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही जानलेवा होती है |
कोल्ड ड्रिंक्स पूरी तरह से केमिकल से बनी हुई होने के कारण आपके शरीर पर इसका डायरेक्ट अटैक होता है, कोल्ड ड्रिंक्स का अतिरिक्त मात्रा में सेवन करने से आपके सेक्स ऑर्गंस बिल्कुल भी शिथिल हो जाते हैं |

दोस्तों आपने कभीभी कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए, अगर आप कभी कभी कोल्ड ड्रिंक का सेवन करोगे तो इसका कोई बड़ा असर नहीं दिखाई देगा | लेकिन अगर आप हर रोज कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करोगे तो इसका असर गलत हो सकता है |

कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने की जगह आपने अच्छे-अच्छे पदार्थों का सेवन करना चाहिए, अपने कोल्ड ड्रिंक्स के जगह हर रोज दही, लस्सी,आइसक्रीम इन ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे आपके शरीर को उचित एनर्जी मिलेगी और आपको संभोग करने के लिए शक्ति भी मिलेगी |
संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए डाइट प्लान -:


संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए डाइट प्लान



संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए डाइट प्लान बहुत ही इंपॉर्टेंट होता है, आपने आपके भोजन में हमेशा पोषक तत्व से भरे हुए पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए |
बहुत सारे लोगों को हमेशा फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट्स ऐसे पदार्थों का सेवन करने की आदत होती है | दोस्तों इन पदार्थों का सेवन अगर आप बार-बार करोगे तो इससे आपके शरीर का मोटापा भी बढ़ जाएगा | शरीर का मोटापा बढ़ने से संभोग करने की शक्ति बिल्कुल कम हो जाती है, अगर आप ज्यादा देर तक संभोग नहीं करोगे तो आपकी बीवी आपको मर्द नहीं कहेगी |

संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए आपने कोल्ड ड्रिंक्स, फास्ट फूड, चॉकलेट, पिज़्ज़ा,बर्गर, इन चीजों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना चाहिए | इन चीजों का सेवन करने से सेक्स पावर में कमी आती है, आपने आपके भोजन में पोषक तत्व से भरे हुए पदार्थ खाने चाहिए | आपने आपके भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिंस, मिनरल्स इन प्रथिनो का भी समावेश करना चाहिए |
अगर आप हर रोज मांसाहारी पदार्थों का सेवन करोगे तो भी आपके सेक्स अंगों में शिथिलता आने की संभावना होती है | मांसाहारी पदार्थों का सेवन आपने थोड़ी मात्रा में करना चाहिए जिससे आपके शरीर में ऊर्जा आने लगेगी |


संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए आपने हर रोज रात को सोने से पहले गर्म दूध में अश्वगंधा के पाउडर का सेवन करना चाहिए |

 अश्वगंधा का सेवन करने से आपके शरीर को पूरी तरह से ताकत मिलती है, अश्वगंधा का सेवन करने से पुरुषों का वीर्य भी ताकतवर बन जाता है | पुरुषों को अगर शीघ्रपतन की समस्या है तो अश्वगंधा का सेवन करना उपयुक्त साबित होगा, अश्वगंधा के साथ साथ आपने सोंठ,अजवाइन, छुहारे, गाजर, चोबचीनी, प्याज,जायफल, इलायची, तुलसी, लहसुन, हल्दी,उड़द की दाल, शंखपुष्पी, गोखरू, बरगद, पीपल, त्रिफला, सफेद मूसली, इन चीजों का भी आपके आहार में समावेश करना चाहिए |
इन सारी चीजों में संभोग शक्ति बढ़ाने के इंग्रेडिएंट्स होते हैं, अगर आप बाजार में संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए किसी गोली का इस्तेमाल करोगे तो इस गोले में भी आपको यह सारी चीजें मिलेगी | इसलिए हमेशा स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की कोशिश करें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आपका सेक्स जीवन हमेशा हैप्पी रहेगा |
संभोग शक्ति बढ़ाने के असरदार तरीके -:
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संभोग शक्ति बढ़ाने के असरदार तरीके


संभोग शक्ति बढ़ाने के लिए आपके शरीर में ठीक तरह से ब्लड सरकुलेशन होना भी जरूरी होता है | आपने हर रोज योगासन और व्यायाम करना ही चाहिए जिससे आपकी संभोग शक्ति बढ़ने लगेगी | संभोग करने से ३ घंटे पहले आपने खाना खा लेना चाहिए | खाना खाने के बाद पानी का भी सेवन करें, संभोग करने से ३ घंटे पहले खाना खाने से आपके शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है जिसके कारण आप ज्यादा वक्त तक सेक्स कर सकते हो |
संभोग करते समय बीच बीच में कुछ सेकंड के लिए ब्रेक लीजिए जिससे संभोग करने का वक्त बढ़ने लगेगा | संभोग करते समय हमेशा आत्मविश्वास रखिए, अगर आप आत्मविश्वास नहीं रखोगे तो आपके लिंग में से जल्दी स्खलन हो जाएगा जिसके कारण आप ज्यादा देर तक संभोग नहीं कर पाओगे | इसलिए संभोग करते समय हमेशा सकारात्मक सोच रखें |

लड़की को ऊत्तेजीत कैसें करे और अपने sex life का भरपुर आनन्द ले

लगभग हर युवा में सेक्स करने की इच्छा होती है। युवाओं में सेक्स करने की चाहत तो होती है लेकिन कई बार जब उसे पार्टनर के साथ सेक्स करने का मौका मिलता है तो वह शारीरिक कमजोरी की वजह से या तो जल्द आउट हो जाता है, या फिर सेकेण्ड इनिंग खेलने की हिम्मत नहीं जुटा पता।

जी हां, सर्वे में पहले भी कई बार बताया जा चुका है कि भारत में ज्यादातर मर्द रात में अपने पार्टनर के साथ एक बार ही सेक्स करते हैं। इसका एक बड़ा कारण उनकी शारीरिक कमजोरी है। अगर आप भी ऐसी की परेशानी का सामना कर रहे हैं तो ये तरीका अपनाए और इस दिक्कत से छुटकारा पाए। क्योंकि आज हम आपको सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के कुछ तरीके बताने जा रहे हैं।

अच्छी खुराक
सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए आप को इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए। विशेष तौर पर आप ऐसी चीजें आपको खाना चाहिए जिससे आपका सेक्स पॉवर बढ़े जैसे की प्याज, नट्स, अंडा, लेकिन इसके बाद जंक फूड से खुद को दूर रखें। इससे आपकी सेक्स क्षमता में बढोतरी होगी।

सेक्स के बाद तुरंत न सोये
अक्सर देखा जाता है की सेक्स के बाद मर्द दूसरी तरफ मुंह करके सो जातें है। जो ठीक नही होता है आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की आपकी महिला साथी संतुष्ट हुई कि नही। अगर नही तो उसके साथ धीरे धीरे मस्ती करना फिर शुरू करें। इस क्रिया से आपके अंदर भी उत्तेजना फिर जगेगी और आप दोबारा सेक्स करने सकते हैं।

किसी महिला को उत्तेजित करने के लिए इन जगहों पर चूमना चाहिए -
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किसी भी महिला का शरीर बहुत संवेदनशील होता है और अगर आप उसे सही तरीके से सही जगह पर चुम ले तो आप उसे पूरी तरह से उत्तेजित कर सकते हैं।
यहां तक की बहुत सी महिलाएं सिर्फ चूमने भर से चरम सुख तक पहुंच जाती है। पर सवाल आता है कि वह कौन सी जगह है जहां चूमने से आप किसी महिला को पूरी तरह से उत्तेजित कर सकते हैं ?
उसका सही जवाब आपको यहां मिल सकता है-


1. माथे पर - कहीं लोगों को नहीं पता लेकिन माथे पर चूम कर आप कहीं पर महिलाओं को बहुत ही ज्यादा उत्तेजित कर सकते हो।
चूमने का सही तरीका - आपको करना सिर्फ इतना है कि जब आप अपनी महिला मित्र को माथे पर चूमे तो अपने होठों को थोड़ी देर एक ही जगह पर रखकर चूमते रहे. और कुछ सेकंड बाद आपको खुद ही समझ आ जाएगा की माथे पर चूमना कितना शानदार अनुभव हो सकता है।


2. गर्दन पर - माथे की ही तरह किस के लिए कहीं लोग गर्दन या गले को ज्यादा इंपॉर्टेंस नहीं देते हैं जो की गलत बात है। अगर आप किसी महिला को उत्तेजित करना चाहते हैं तो उसकी गर्दन पर चूमना आपको जादुई नतीजा दे सकता है आप जैसे चाहे वैसे अपनी महिला मित्र को गर्दन पर चूम सकते हैं, और वो उन्हें उत्तेजित करने के लिए काफी होगा। साथ ही आप चाहे तो अपने दांतो से हल्के हल्के काट भी सकते हैं लेकिन ध्यान ये रखिए कि आप कोई निशाना ना लगा दे।
3 . कान पर - जब हम बात करें शारीरिक उत्तेजना की, तो कान की अपनी अलग ही जगह होती है। हालांकि कई लोगों को इस बारे में कुछ पता नहीं होता तो वो इसे ज्यादा महत्व नहीं देते। पर अगर आप अपनी महिला मित्र को कानों के पीछे चूमेंगे या कानों को अपने होठों या दातों से काटेंगे तो आप की महिला मित्र को उत्तेजित होने में जरा भी देर नहीं लगेगी।
4. कमर पर - सच कहा जाए तो महिलाओं की कमर पर मात्र उंगलियां चलाने से ही आप उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं। हालांकि आप अपनी महिला मित्र को कमर पर चूमने तभी जा सकते हैं जब आप दोनों सहवास के लिए तैयार हो।
5. जांघे- जांघे महिलाओं के शरीर का वो हिस्सा है जहां पर आप आसानी से तो नहीं जा सकते लेकिन अगर आप अपनी पत्नी या प्रेमिका को सहवास के लिए तैयार करना चाहते हैं तो जांघो पर चूमना एक अच्छा तरीका हो सकता है।
6. स्तनों पर - इस बारे में लगभग सभी जानते हैं कि आप किसी महिला या लड़की के स्तनों को चूमेंगे तो उनका उत्तेजित होना तय है। आपको करना मात्र इतना है कि जब आप किसी महिला या लड़की को उसके स्तन पर चूमे तो चुम्बन को थोड़ा लंबा रखें और स्तनों को दांतो से काटने में भी कोई संकोच ना करें।
7. होठो पर - यह शायद सबसे खास जगह है जहां पर चूम कर आप किसी भी महिला को उत्तेजित कर सकते हैं किसी भी लड़की या महिला के होठों को चूमते वक्त आपको बहुत सावधानी रखने की जरूरत होती है। तो बस आप उस बात का ध्यान रखिए और आसानी से आप उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं।
&&&&&&&& सलाह&&&&&&

कम से कम शुरुवात में, सेक्स को अपेक्षाकृत धीमी रफ़्तार पर रखें।
अपनी उग्रता को अगर संभव हो तो नियंत्रण में रखें, और याद रखें सेक्स रेस नहीं होता।

सेक्स के पहले गुनगुने पानी से स्नान करें।

ये उपाय इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) में सहायता नहीं करेंगे, ये शिश्न में उत्थान पाने और उसे बनाये रखने में असमर्थता होती है।[४] अगर आपको लगता है कि आपको ED हो सकता है, तो अपने लिए सही इलाज के विकल्प को खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

आनंद ले। अगर आप आनंद लेते हैं और थोड़ी बहुत हसी-ठिठोली करते है तो यह बहुत अच्छा हो सकता है, बाद में चॉक्लेट या केक भी ऑफर करके आजमाया जा सकता है।

हमेशा सहज रहें और महिला मित्र को आपको छूने दें। रोमांचित भी हों और आप जो हैं वही रहने का प्रयत्न करें।

महिला मित्र/पुरुष मित्र को सेक्सुअल लुक्स दें।
शिश्न के आधार क्षेत्र को तनाव से बचाने का प्रयास करें। आपका दिमाग इस तनाव को पहचानता है और आपको स्खलन के लिए प्रेरित करता है।

आप जितने शांत रहेंगे, उतना ही अधिक आनंद महसूस करेंगे और उतना ही ज्यादा समय तक रुके रह सकेंगे।

लंबे समय तक चुदाई करने का तरीका

बहत देर तक sex करना का उपाय

इंसान की जरूरतों में सेक्स भी एक महत्वपूर्ण योगदान रखता है. कई लोगों के मन में सेक्स को लेकर कई सवाल रहते हैं लेकिन खुले तौर पर सेक्स के बारे में कोई भी बात नहीं करना चाहता. लेकिन ऐसे कई सेलिब्रिटी भी हैं जिन्होंने बेडरूम के अंदर की बात सार्वजनिक तौर पर खुलकर सबके सामने की हैं. आज हम आपको बताते हैं ऐसे तरीके जिसकी मदद से आप सेक्स को और भी रोमांचक बना सकते हैं.

दोस्तों आप हमेशा सेक्स की उत्तेजना में सिर्फ अपना मतलब निकाल कर अपनी वाइफ को खुश नहीं रख पाते हैं। मगर दोस्तों आपको इससे घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह प्रॉब्लम सिर्फ आपके साथ ही नहीं होती है। ये प्रॉब्लम लगभग सभी लोगों के साथ होती है बस जरूरत होती है तो एक सही मार्गदर्शन की।

किसी भी औरत या अपनी पत्नी को सेक्स से संतुष्ट करने से पहले आपको अपनी पत्नी को गर्म करना पड़ेगाभी जाकर आप उन्हें खुश रख पाएंगे और वह भी आपके साथ संबंध बनाने में आपका पूरा साथ देंगी। तो आइए चलते हैं और बात करते हैं उन खास तरीको की जिन्हें अपनाकर आप अपनी वाइफ को गर्म करके पूरी तरह से संतुष्ट कर सकते हैं।

किसी महिला को उत्तेजित करने के लिए इन जगहों पर चूमना चाहिए -
किसी भी महिला का शरीर बहुत संवेदनशील होता है और अगर आप उसे सही तरीके से सही जगह पर चुम ले तो आप उसे पूरी तरह से उत्तेजित कर सकते हैं।
यहां तक की बहुत सी महिलाएं सिर्फ चूमने भर से चरम सुख तक पहुंच जाती है। पर सवाल आता है कि वह कौन सी जगह है जहां चूमने से आप किसी महिला को पूरी तरह से उत्तेजित कर सकते हैं ?
कमर पर - सच कहा जाए तो महिलाओं की कमर पर मात्र उंगलियां चलाने से ही आप उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं। हालांकि आप अपनी महिला मित्र को कमर पर चूमने तभी जा सकते हैं जब आप दोनों सहवास के लिए तैयार हो।

जांघे- जांघे महिलाओं के शरीर का वो हिस्सा है जहां पर आप आसानी से तो नहीं जा सकते लेकिन अगर आप अपनी पत्नी या प्रेमिका को सहवास के लिए तैयार करना चाहते हैं तो जांघो पर चूमना एक अच्छा तरीका हो सकता है।

स्तनों पर - इस बारे में लगभग सभी जानते हैं कि आप किसी महिला या लड़की के स्तनों को चूमेंगे तो उनका उत्तेजित होना तय है। आपको करना मात्र इतना है कि जब आप किसी महिला या लड़की को उसके स्तन पर चूमे तो चुम्बन को थोड़ा लंबा रखें और स्तनों को दांतो से काटने में भी कोई संकोच ना करें।

होठो पर - यह शायद सबसे खास जगह है जहां पर चूम कर आप किसी भी महिला को उत्तेजित कर सकते हैं किसी भी लड़की या महिला के होठों को चूमते वक्त आपको बहुत सावधानी रखने की जरूरत होती है। तो बस आप उस बात का ध्यान रखिए और आसानी से आप उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं।
गोट एंड ट्री (बकरी और पेड़)

कामसूत्र की यह पोजीशन (आसन) में संभोग का आनंद कुर्सी पर उठाया जाता है। इसमें पुरुष एक आराम कुर्सी पर बैठता है और अपनी कमर पीछे टिका लेता है। इसके बाद स्‍त्री उसकी जांघों पर बैठती है। और धीरे-धीरे दोनों रति्क्रिया में लिप्‍त हो जाते हैं।

मेड्ररिन डक्‍स

इस पोजीशन को 'साइड बाय साइड' पोजीशन भी कहा जाता है। इसमें स्‍त्री एक करवट लेटती है और पुरुष उसके पीछे और दोनों इसी पोजीशन में सेक्‍स करते हैं। इस पोजीशन में दोनों लंबे समय तक रतिक्रीड़ा का आनंद उठा सकते हैं। और तो और इसके जरिए प्रेम और अंतरंगता भी बढ़ती है। यह प्रेम तथा भावनात्‍मक लगाव दोनों के शारीरिक संबंधों को और भी आनंदमय बना देता है।

कर्क आलिंग्‍न (द क्रेब एम्‍ब्रेस)

यह पोजीशन मेड्ररिन डक के ही समान है। जैसा कि मेड्ररिन डक में होता है, इसमें भी काफी कुछ उसी तरह प्रेमालाप किया जाता है। इस पोजीशन में दोनों करवट में नहीं लेटते। इसमें पुरुष महिला के ऊपर लेटता है और दोनों इसी पोजीशन में संभोग का आनंद लेते हैं। आमतौर पर सेक्‍स के लिए यह पोजीशन सबसे ज्‍यादा इस्‍तेमाल

लैप डांस पोजिशन: आपने फिल्मों में लैप डांस देखा होगा। यह पोजिशन कुछ वैसी ही है। इसमें विमिन पार्टनर मेल पार्टनर की लैप यानी गोद में बैठ जाती है। चेहरा पार्टनर से दूर रखें और धीरे-धीरे आनंद लें।

विमिन ऑन टॉप: हर समय मेल पार्टनर ही ऊपर न रहे, कभी-कभी फीमेल पार्टनर को भी ऊपर होना चाहिए। स्पीड पहले धीमी रखें और धीरे-धीरे तेज करें।


रॉकस्टार: लेटने का अंदाज तो आम दिनों जैसा ही रखें लेकिन मेल पार्टनर अपना भार फीमेल पार्टनर पर रखें। सेक्स के दौरान दोनों एक-दूसरे को पकड़े रहें और साथ-साथ मूव करें। इस पोजिशन में पुरुष गहरे तक प्रवेश नहीं कर पाते और ऐसे में सेक्स लंबा चलता है।

लैप पर लेटकर: मेल पार्टनर आरामदायक चेयर पर बैठें, आराम के लिए घुटनों के नीचे तकिए लगा सकते हैं। फीमेल पार्टनर उसकी जांघों लेट जाए और अपनी टांगों को उसके कंधों पर रखे।


सलाह
कम से कम शुरुवात में, सेक्स को अपेक्षाकृत धीमी रफ़्तार पर रखें। अपनी उग्रता को अगर संभव हो तो नियंत्रण में रखें, और याद रखें सेक्स रेस नहीं होता।

सेक्स के पहले गुनगुने पानी से स्नान करें।
ये उपाय इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) में सहायता नहीं करेंगे, ये शिश्न में उत्थान पाने और उसे बनाये रखने में असमर्थता होती है।[४] अगर आपको लगता है कि आपको ED हो सकता है, तो अपने लिए सही इलाज के विकल्प को खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

आनंद ले। अगर आप आनंद लेते हैं और थोड़ी बहुत हसी-ठिठोली करते है तो यह बहुत अच्छा हो सकता है, बाद में चॉक्लेट या केक भी ऑफर करके आजमाया जा सकता है।

हमेशा सहज रहें और महिला मित्र को आपको छूने दें। रोमांचित भी हों और आप जो हैं वही रहने का प्रयत्न करें।

महिला मित्र/पुरुष मित्र को सेक्सुअल लुक्स दें।
शिश्न के आधार क्षेत्र को तनाव से बचाने का प्रयास करें। आपका दिमाग इस तनाव को पहचानता है और आपको स्खलन के लिए प्रेरित करता है। आप जितने शांत रहेंगे, उतना ही अधिक आनंद महसूस करेंगे और उतना ही ज्यादा समय तक रुके रह सकेंगे।